Bonjour, On voit dans les clubs de nouveaux arrivants (souvent les filles) qui souhaitent : Tonifier leurs muscles sans les développer et perdre de la graisse (souvent située aux niveaux des cuisses du ventre et des triceps). Quelles réponses apporteriez ├á une personne ayant ces objectifs (Méthodes d'entrainement, programmes, conseils...)? Merci.
