chu qqun dactif et jpeux mangé 4-5fois par jour déja .... :lol:
comme la jten appart.. au étude le jour. jai pas bc bc de temps.. chez moi jai une grand bar et 2 ptite bar, avec juska 80lbs de poids... yorais maniere avec sa de me grossir un peu. chu trop minus.. :? pi en protéine.. y'aurais tu un meilleur choix que dautre?
Dison chu 5p8... 130lbs... c pas gros sa.. chu faite découpé mais petit.. muscle po mal découpé et tout mais pas de gros muscle... mais jveux ink grossir etre moins maigre.. pi spo mon alimentation ki change dkoi. jpeux bouffé comme un porc...ket conseil ki maiderais a grossir? jmé dja entrainé un peu.. 20-25minute par jours ek un bench. pi ek X-gainer protéine.. pi jai aps pris une lbs. pi jché meme pas ci jai pris dla masse musculaire..
