conseil pour un gars ki voudrais grossir...

Dison chu 5p8... 130lbs... c pas gros sa.. chu faite découpé mais petit.. muscle po mal découpé et tout mais pas de gros muscle... mais jveux ink grossir etre moins maigre.. pi spo mon alimentation ki change dkoi. jpeux bouffé comme un porc...ket conseil ki maiderais a grossir? jmé dja entrainé un peu.. 20-25minute par jours ek un bench. pi ek X-gainer protéine.. pi jai aps pris une lbs. pi jché meme pas ci jai pris dla masse musculaire..

Faut surtout faire de l'exercice. Exemple par jour: 2 series pompes1main,traction paume vers visage,squat1jbe(autre relevée+poteau pour equilibre, lest eventuel 5 a 25kg),ischios,lombaires,abdos. Bonne continuation.

comme la jten appart.. au étude le jour. jai pas bc bc de temps.. chez moi jai une grand bar et 2 ptite bar, avec juska 80lbs de poids... yorais maniere avec sa de me grossir un peu. chu trop minus.. :? pi en protéine.. y'aurais tu un meilleur choix que dautre?

salut mange et fais du sport 5 repas dans la journée avec une bonne seance de sport

chu qqun dactif et jpeux mangé 4-5fois par jour déja .... :lol:

Tu peux faire un effort sur l'orthographe stp, parce que là ça donne pas du tout envie de lire. Merci

mamie a écrit :
Tu peux faire un effort sur l'orthographe stp, parce que là ça donne pas du tout envie de lire.

Merci

Mamie d'accord avec toi mais certains cours de stratégie militaire disent que pour vaincre l'ennemi il faut bien le connaître et utiliser ses propres armes donc je traduis librement ta demande.....

Si tousse ce ke vou ékrivé peu êtr lisible par tousse ca sré sympa

:lol:

muscu + weight gainer :D