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http://static.blogstorage.hi-pi.com/blog.jeuxvideo.com/l/la/laeti21/images/gd/1149620861.JPG <--- c'est la position dont je parle un peu en " conchon pendut " quoi je fais sa sur un barre plus longue je remonte tout le haut du corps de manier a se que la t├¬te passe au dessu de la barre, Mais je fais sa aprés une 30 éne de traction ( 3 série de 10 ), sa peu paraitre un peu ridicul mais aprés avoir fais sa je remonte seulement une 20éne de fois avant de ne plus pouvoir. Je voudrais savoir si savoir si l'exercice du " cochon pendut" ├á une utiliter ou pas. J'espére que vous avez asser d'info pour m'aider, Merci !!! :D

Et bien depuis que je fais cette exercice J'ai l'impresion que mais triceps evolue à un grande vitesse les pecs aussi un peu & je vroudrais savoir si sa ne m'abime pas plus qu'autre chose

Salut =D, Je m'appel Lucas 16 ans de bastia :), je mesure le métre 75 je pése 65 kilo je sort de 3ans de cyclisme donc je suis relativement muscler au jambes, & je fais du volley en se moment :) Je suis fin naturellement mais muscler en haut du corps mais j'avoue que j'aimerais que les trais sois plus marquer & je compte travailler dur m├¬me sans matos j'espére pouvoir compter sur vous pour m'aider, trés content d'├¬tre parmis vous :) Merci :D

Salut :)

J'aurais besoin de conseille je fais plusieur serie de traction chez moi le plus possible, ensuite j'essai un exercice j'accroche les pied en les croisant au dessus de la barre, de cette manier je suis parraléle a la barre enssuite, je dessent & je remonte le haut du corps ├á l'aide des bras une fois a gauche de la barres et une fois ├á droite. je sais pas si vous avez compris. Mais je peu apporter de precision si besoin :sm2:

Merci d'avance :mrgreen: