Cr7
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Voila je débute et j'aimerai augmenter mon volume musculaire. Actuellement je mesure 1m68 pour 55 kg (un poids plume ^^) ├á l'age de 17 ans. Je fais 50 pompes et 100 abdos en ce moment matin et soir seulement j'ai peur de me cramer plus qu'autre chose d'o├╣ un besoin de conseil. Je n'ai pas de machine ni d'haltères chez moi, en gros j'ai juste mes bras ^^ Je répète au cas o├╣ que mon objectif est d'avoir plus de force et d'avoir des abdos et pec visibles ^^ Une petite question par rapport aux autres sujets: qu'est qu'un dips? (eh ui on reconnait le débutant :p) Merci ├á vous )
