Rubrique crapaud93

Bonjour ├á tous, depuis septembre, je vais ├á la gym apres un arret de 10 ans mais toujours dynamique et active J'ai commencé par le cardio pour me remettre en forme et perdre du poids J'étais ├á 68kg pour 1.68m et sans vrai régime je suis ├á 63kg sauf que ma masse graisseuse est de 26%, je ne sais plus quoi faire car ma graisse est située autour du ventre et nul part ailleurs(jambes fines, cuisses aussi , bras...) merci pour vos conseils, je suis une femme de 32 ans

ki connait ??? scp répondez moi

personne??

kikou, je souhaite remplacer un repas par des proteines mais celles du supermarché sont trop sucrés et n'ont pas bon gout, alors, je souhaite les faire à mon gout et je cherche de la poudre de protéines sans gout et avec le moins de glucides possibles, merci, le ti crapo( ki é une fille)

eh oui, c'est les vacances et les bonnes résolutions, faire du sports mais j'ai besoin de conseils salle de sport Paris, alimentation, exos, bon voila je suis une girl de 32 ans fine a+ tout le monde, le ti crapo

kikou, je souhaite remplacer un repas par des proteines mais celles du supermarché sont trop sucrés et n'ont pas bon gout, alors, je souhaite les faire à mon gout et je cherche de la poudre de protéines sans gout et avec le moins de glucides possibles, merci, le ti crapo( ki é une fille)