cropat
Nouveau membre
0 Messages
Forum musculation,
Publié le 11. Jul 2009
Bonjour je suis nouveau sur le forum! bonjour ├á tous!! donc je vois un peu tout le monde qui "pousse" vraiment beaucoup !! donc j'aimerais ocnnaitre vos méthodes d'entrainement svp pour le dev. couché! donc je pèse 105 kg pour 1m92 mes perfs: (je travaille en pyramide) 5 reps ├á 130kg ensuite 2 reps ├á 140kg et ensuite une max ├á 150 kg et je redescends ├á 100 kg poru faire 20 reps.
