crowyn
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Forum musculation,
Publié le 7. Sep 2011
Bonjour ├á tous! Voila sa fais maintenant 1 an que je fais de la muscu en sale mais j'ai remarqué que j'évoluai difficilement ( je ne suivait pas de programme tans au niveau alimentaire qu'au niveau des séances). J'ai commencer ├á donc un peu m'informer par ci par la sur internet et je suis tomber sur ce site ( fort intéressant je dois dire). Je suis ectomorphe et j'aimerai prendre de la force tout en prenant de la masse mais j'hésite entre les différente méthode d'entrainement sur le site... Dois-je travailler ma force et ma masse en une m├¬me séance ou dois-je faire des séance de prise de force puis des séance de prise de masse? Je me demande aussi quel complément alimentaire pourrai-je prendre dans ce genre de situation et si je dois suivre un certain type de régime alimentaire... Merci d'avance pour vos réponse!
