Rubrique david_13

on doit avoir la même morphologie. même taille en tout cas

Merci vieux. toi t'es quoi comme morphologie?

ce que je fais la c'est taffer en endurance , poid plus léger et plus de rep et j'essaye de réduire un peu les pattes et manger plus de légumes , mais c'est pas assidue y'a des jours ou ca me saoule alors je mange n'imp il faudrait que je sois plus régulier. Par contre au niveau des bras j'atteinds pratiquement les 41 centimètres à 10.5 % je dirai de matière grasse mais les épaules me cassent les couilles... 120 centimètres à peine que me conseillez vous? taffer plus lourd? j'ai fais que le dévellopé latéral mouvement de base quasiment et puis un peu du rowing pour les épaules arrières et encore très peu. j'ai pas taffé complet. le max que j'ai du faire en tout de muscu complète c'est 6 mois en salle . Chez moi j'ai un banc domyos simple pour le dev couché 2 petites altères et environ 80 kilos de poid pas plus j'ai rarement taffé au dela de 80 kilos en devellopé couché je suis encore loin de ce que je peux obtenir je pense.

je ne veux pas les abdos , juste un ventre plat.

frog montre une toph de toi à ton meilleur niveau.

casse dur t'es ecto?

je veux bien te croire par contre la prot laisse tomber lol.

je parle des proteines , je n'ai jamais pris de créatine... je l'ai lu dans le journal donc bon tu ne vas pas me dire le contraire... pk ca me rendait ultra nerveux d'après toi à la limite du meurtre.

merci c'est encourageant. pour un mec qui prend pas de proteine en poudre ou de créatine c pas mal ouais . J'ai lu que dans une marque de créatine sur 2 il y'avait des steroides à faible dose dedant... Moi laisse tomber je suis déjà nerveux au naturel mais si j'en prends je vois rouge je pourrai buter tellement que ca me met la rage cette merde donc j'ai préféré arrêter.

y'a different degrès , je veux un ventre plat si tu préfères je m'étais mal exprimé

sinon vous avez pas conclu , je suis méso endo alors? vous avez vu les photos?

moi mon but n'est pas d'avoir les abdos mais qu'il soit sec mon ventre c tout pour l'instant. pour donner des pecks harmonieux

moi je ne prends rien , pas de proteine en poudre encore moins de créatine... niveau alim c ce qui doit clocher... je bouffe des pattes tous les jours depuis 1 an LOOOOL

mike tyson arrivait bien à grossir sans prendre trop de gras , alors c quoi le secret

je suis d'accord avec toi sur le fait de devoir prendre du poid , mais si tu taffes à mort les abdos en même temps ca limite la prise de gras au bide non?

et toi c quoi ton level monsieur le spécialiste? LOL

et si je travaille dur tout en conservant mon poid au mieux que je peux c pas mieux?

t'es fou 8/10 kilos je suis une ablette après LOL... moi je veux faire 1 mètre 73/83 kilos sec.

non ca va y'a du monde dessous mais ce bide me gonfle depuis tjrs jamais je n'ai eu les abdos... et vous votre morpho c'est quoi les gars?

moi je dirai meso endo parce que je fabrique quand même pas mal de gras... la vous voyez pas le bide mais y'a une petite bedaine quand même pas excessive mais bon... j'ai fais plus de 95 kilos dans ma vie. Je dirai ca moi à vue de nez :)