Rubrique davmpa

Bonjour ├á tous, Je viens poster des nouvelles 1 mois et demi après mon premier post. Pour info j'ai commencer ce régime le 19 avril avec un poid de 82 kg pour 1,79m. J'ai suivi quelques principes que j'avais trouver sur le forum, notamment pour la conso des glucides avant 14h si possible ainsi que de manger des légumes le soir avec de la viande blanche. A c├┤té de cela je me posais des questions quant ├á l'utilisation de complément alimentaire tels que les protéines en poudre ou encore la glutamine et la L-carnitine, du coup je n'ai rien pris du tout pour voir d'abord les résultats sans. Aujourd'hui (02 juin: 1 mois et 20 jours plus tard), je suis ├á 73,5 kg soit une perte de 8,5 kg. Pour conclure je tiens ├á préciser que je n'ai pas eu de problème de fatigue et que je ne me suis privé sur aucun week-end. Si des personnes veulent des précisions sur les repas ou autre je suis l├á. Bonne journée ├á tous.

Merci à bientôt sur le forum!

Bonjour, Voil├á j'ai enfin décidé de réagir sérieusement après un léger laisser aller! Je mesure 179 cms pour un poid de 81 kgs et j'ai 26 ans, je désire attaquer une sèche. Le problème c'est que j'ai un emploi du temps assez chargé et je suis un peu perdu pour l'organiser. Déroulement d'une de mes journées: -Réveil 6h30: petit dejeuner -8h00: boulot -12h30: pose du midi et séance en salle (1h) -14h: boulot -17h30: fin boulot -19h: entrainement foot -22h : repas du soir Voil├á comment se déroulent mes journées, qui sont plut├┤t sympa, lol! Le problème c'est qu'après avoir lu plusieurs sujets sur la période de sèche, j'ai du mal ├á organiser tous mes repas et aussi quoi faire lors de ma séance en salle du midi car elle coincide aussi avec un repas! Donc ├á ma disposition j'ai: -la motivation, lol mais obligatoire quand m├¬me. -une salle pour des séances de muscu et cardio. -du matos ├á la maison pour la muscu. -un super marché pour faire les courses qu'il faut ( je plaisante biensur!) -mes entrainements le soirs. A c├┤té de c├á, j'ai de la whey, de la glutamine et de la L-carnitine, sachant que je ne sais pas réellement ou les utiliser et si leur utilité est nécessaire. c'est ├á peu près tout, j'espère ne pas m'├¬tre embrouillé dans mon explication. A bient├┤t David.

Bonjour ├á toutes et ├á tous, voil├á je me présente je m'appele David, j'ai 26 ans, je mesure 179cms et pèse actuellement 81 kgs. Sportif et très occupé, j'ai du mal ├á gérer mon alimentation c'est pourquoi je viens chercher des petits conseils ici. A bient├┤t.