Rubrique daya

Non, non, j'ai mal qu'après les entra├«nements. Et encore, pas tous, ├ºa dépend des exercices qu'on fait. En fait, quand on fait du roller de vitesse, on a une certaine position, ├ºa fait vraiment travailler le dos. Après, c'est peut-├¬tre aussi que j'ai un manque de technique et que je me place mal, ou un mélange des deux, je sais pas. En tout cas, j'ai commencé ├á faire quelques exercices que l'on m'a conseillé, et ├ºa va déj├á un peu mieux, m├¬me si je ressens encore un peu la douleur...

D'accord, merci pour vos réponses... J'espère que ├ºa sera efficace, car m├¬me si j'adore m'entra├«ner, j'en ai marre d'avoir mal aux lombaires pendant 3 jours après (2 entrainements par semaine)

Bonjour, Je vous sollicite car j'aimerai trouver des exercices afin de me renforcer les lombaires, et je ne sais comment faire pour que ce soit efficace. En effet, je fais du roller de vitesse, et ├á la fin de l'entra├«nement, j'ai régulièrement des douleurs ├á ce niveaux l├á, bien que je fasse régulièrement des abdos. Merci de vos conseils. Daya