Rubrique Ddp

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Ddp
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Ouais c'est vrai que j'ai eu quelques jours ou je suis découragé, surtout après une longue journée de cours avec des contr├┤les le lendemain, c'est pas facile de mélanger muscu et cours. Mais bon, je vais continuer et faire comme si c'était un passe-temps, sans voir les progrès, et ├á la fin de l'année, j'espère vraiment qu'il y aura des changements.
Ddp
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Ouais c'est pas évident avec ma webcam de basse qualité. :mrgreen: En plus j'ai pas de portable, donc ├ºa va ├¬tre difficile de prendre une photo de bonne qualité. Je vais essayer de prendre une photo en contractant mes muscles.
Ddp
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J'aimerais que vous me dites si j'ai pris du muscle durant ce premier mois de musculation. Voir les photos en haut . :roll:
Ddp
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Je voudrais savoir si manger du saumon est un plus en ce qui concerne la prise de masse :?: Merci :wink:
Ddp
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Ah oui, j'ai pas été clair dans mon message. En fait, je possède 4 disques de 5 kg + 4 mini disque de 0,5 kg (j'utilise pas les mini disque) avec une barre ez d'environ 1m55. Sinon merci pour vos encouragements, ├ºa me motive encore plus :D _______ Sinon je voudrais savoir quel est la différence entre une barre ez et une barre normal ? Et je voudrais aussi connaitre le nom de cet appareil : /
Ddp
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Merci Sinon, en quoi aurai-je du mal avec des disques de 20 kg ? C'est trop lourd ou trop léger?
Ddp
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[color=darkblue:9cff85dc29]Bonjour,

Avant de commencer par les photos que j'ai prise, je voudrais me présenter.
Tout d'abord, j'ai 18 ans, je mesure 1m74 et je pèse environ 53 kg au moment ou je vous écris, soit le 4 Aout 2009.

Qu'est-ce qui m'a motivé pour me lancer dans la musculation ?

Eh bien, avant tout, c'est une manière pour moi de me sentir mieux dans ma peau, et d'avoir plus confiance en moi, car de nature timide, je me fais peu d'amis. Et c'est aussi pour prouver aux autres que je peux ├¬tre musclé, car un peu marre des remarques du genre "T'es maigrichon, faut manger plus, on voit t'es c├┤tes." ou bien en classe "Si je le pousse, il va tomber comme une plume" ou d'autres du genre "On dirait une crevette quand tu cours mdr".

Mes matériels de musculation :

Barre de traction, Haltères de 5kg, Barre EZ avec 4 disques de 5kg.
Séances Full Body : Lundi, Mercredi, Vendredi, Dimanche
Repos : Mardi, Jeudi, Samedi

Programme de musculation :

Pompe
Curl barre
Rowing Menton
Shrugs Barre
Barre au front
Dips sur un banc
Développés Militaire
Développés Barre nuque
Développés Barre devant
Développés Couché
Traction
Crunch
Squat
Le ménage tous les matins dans 4 pièces, et 2 fois chaque pièce. (ps : sa muscle ?)
Footing

Je mettrais ci-dessous des photos tous les mois ou tous les 2 mois, à voir si j'ai le temps.
[/color:9cff85dc29]

[color=green:9cff85dc29]PHOTOS ~ÉVOLUTION MUSCULAIRE[/color:9cff85dc29]

[color=red:9cff85dc29] AOUT 2009 (1er jour de musculation)[/color:9cff85dc29]

C'est pas terrible mon corps pour l'instant, comme une baguette. Je suis ectomorphe je crois.

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[color=red:9cff85dc29] 6 SEPTEMBRE 2009[/color:9cff85dc29]

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Voila, pensez-vous que j'ai pris du muscle pendant ce premier mois ?

Pour les prochains mois, j'aurai pas beaucoup le temps de faire de la musculation ├á cause des devoirs, contr├┤les et du bac cette année.

a+