[size=18:2e56e05a62]Bonjour je suis nouveau sur le forum.J'ai 22ans je fais 1m83 pour 65kg très mince avec une ossature fine.J'aimerai reprendre le sport sérieusement et la musculation pour pouvoir m'étoffer et gagner en force.J'ai déj├á essayé des clubs de gym,mais par manque de motivation et surtout je n'avais aucun repère aucune maitrise des mouvements quel muscle travaillait,pas d'explication d'un coach,en gros je perdrait mon temps dans une salle avec un abonnement honereux.Quel solutions vous me conseillerez,efficace pour progresser!merci de votre aide[/size:2e56e05a62]
