Bonjour à tous, quel type de geste je peux faire en plus des abdos classiques (crunch) pour muscler mon bide, je m'explique : je suis assez fin (54 kg pour 1m68) et donc aucun problème de poids. Pourtant j'ai tendance à avoir du bide quand je me lache complètement, j'arrive à le rentrer très facilement mais sans que ce soit naturel. Comment faire pour éviter qu'il se lache :D ??? Meci pour vos conseils !
