Rubrique denzel

rebonjour ├á tous! en fait je compte adhérer ├á une salle de sport ├á la fin du mois mais avant j'aimerai commencer par faire du jogging pour un peu endurcir mon corps....je sais pas ce que vous en pensez! et pour répondre ├á malcy je dirai que j'adore jouer au foot ├á mes heures libres! pour ce qui concerne mon alimentation :je ne prends pas le temps de m'assoir et manger. tantot c'est un sandwich au petit déjeuner, l'aprés midi un peu de riz et le soir un peu de salade si j'ai le temps!

je mesure 1m80 et 69kg je suis tro maigre non...! :oops: en fait j'aimerai gagner en poids, reforger ma musculature....et je suis libre de 16h à 20h pour m'adonner aux exercices physiques voilà!

je suis nouveau ! sa fé lontan que j'ai pa de sport sérieusement! j'ai 21ans et j'aimerai avoir des conseils pour pouvoir débuter sans problémes!