Rubrique derbi32

en parlant de froid je parle de faire couler de l'eau res froide pendant 5 min apres ├ºa permet de limiter quand on a des fibres musculaires déchirées

le truc c'est que je sais me servir de mn compex ├ºa fais trois ans que je l'ai et j'en ai fais pour une opé des croisés chez des kiné , c'est ce qui a motivé mon achat mais la ├ºa me fais mal je voulais savoir si des utilisateurs de compex avait des douleurs comparables et si ils avaient des astuces ou autres

bonjour, je suis un jeune étudiant de la region midi pyrennées en staps. je fais un peu de muscu sans régime alimentaire ni prise de protéine ou autres et j'ai découvert ce forum qui ma l'air sympa grace a google voila

bonjour, j'ai une tendinite aux adducteurs donc je m'entraine avec un compex et l├á j'ai des douleurs qui durent 4-5 jours qui arrivent apres avoir travaillé un muscle avec un compex. exemple si je travaille les mollets en programme force, le lendemain ├ºa ira mais le sur lendemain mes mollets vont me faire mal comme si j'avais une contracture pendant 2-3 jours. que faut il faire apres une seance de compex pour mieux récuperer, faire des étirements (si oui lequels), mettre du froid sur les muscles ou autre ,en fait donner moi vos astuces. voila et merci d'avance pour votre aide.