Rubrique devil-standing

Mdrrr Mercii ...

Oué le c c'est une belle lettre mais jm'appel Kévin alors c'est l'habitude . Bon donc je vais appeller ma cousine et lui demander sa corde a sauter ^^ merci de t'es conseil .. mais une question : une foi que j'aurais apri a en faire je saute avec les 2 jambe ou toujour en alternan ?

Rajko a écrit :

Lucie17 a écrit :
bien sur que ca ser de courir sur place, c'est un peu le principe du bodyattack, meme beaucoup dailleur mais pour une perte de graisse faut au moin que tu pratique 45 minute de cardio, sachant que ca commence a taper dans les graisses a partir de 40 minute environ. Mais pour que tes abdos sechent tu va etre obligé de faire attention a l'alimentation si t'es pas déjà naturellement sec.

Oui , c'est vrai , mais courir sur place , c'est un peu euhhhhh comment dire : fou ( je ne trouve pas d'autres mots)

Le gars qui fais ça pendant une heure et plusieurs fois par semaine il devient fou au bout de quelques jours !! :lol:

Oui c'est sur mais je suis pret a courir le riske ... *
mais fodrai ke j'essai d'apprendre la corde a sauter pour l'instant ca me parrai le meilleur truc ...
mais je sais pas en faire mdrr

bon il fo savoir ^^ ... Bon alors si ca sert je vais me mettre a courir 1h tout les jours . enfin je vais essayer . pck avec mes horaire ca va pt'etre pas le faire . donc le weekend et le mercredi je pourais ... esceque ca suffirai ? mais je ne suis pas naturellement sec . en faite je suis assez causto ( j'ai une peu de ventre ) mais le resste c'est que du muscles / ( je dis pas ca pour faire le beau mais si par rapport a ca tu peu me dire d'autre truc ... voilà on sais jammais . ))

Bon ok merci pour t'es reponses . je vais me mettre a la corde a sauter mdr . et puis on vera se ke ca donne . ( toute acon si ya pa de resultat je diré que c'est de ta faute mdr ) ...

et esceque du momment que je solicite mes muscle ( avec des abdos par exemple ) je me depense et donc j'elimine plus vite ?

FROG71 a écrit :
Non, tu dois avant tout faire un régime ... ensuite tu fais ce que tu veux, abdos,corde a sauté, pompes ou allez au ciné ,c'est comme tu veux...

et esceque du momment que je solicite mes muscle ( avec des abdos par exemple ) je me depense et donc j'elimine plus vite ?

FROG71 a écrit :
çà s'appelle de la corde a sauté,et là çà sert a quelque chose!...

ah donc en fait je suis sensé voler la corde a sauter de ma ptite soeur ?
mdr ben jessairai mais faut apprendre a en faire ^^'

Bon dsl pour le language sms ... mais en fait quand j'envoi un message je me ren compte que tu en a deja ecrit 1 donc on se croise en fait ... Donc je suis sencé faire des exercice de muscu pour faire fondre mon ventre en fait ?

FROG71 a écrit :
Je pensais pas en arriver là,mais tu devrais voir Nyerg ...
Les pompes,dips entre les chaises, abdos , c'est son domaine (Pour sûr on est au courant :!: ) alors je vais pas lui piqué son trip PDC .... :lol:

Car sérieusement, vu ta situation scolaire le mieux c'est de commencer comme çà.

oué mais les exercice comme les pompe et tou ca saoule ... vou allé vou foutre de ma gueule là . mais bon . esceke courir ca fé de leffet ? meme sur place .?

pk tu di ca ? ( pour le 1 min jme sui trompé j'ai rectifié ... 10 ou 20 .. ) mais esceque ca fé de leffet ?

Voilà mai je ne peu pa faire d'acha ... :/ c'est un peu con ske je vai demander mais bon je tente kan meme lol esceque si pas exemple jme mé dans ma chambre et ke je cour sur place pendan 10 min par exemple .. ca fai de l'effet ? ou bien sinon aver vou d'autre idée ?

Lucie17 a écrit :
Pour en revenir a tes abdos, oui l'alimentation que tu m'a dit m'a l'air équilibrée, mais ca depend de toi, les hommes en général on plus tendance a prendre du ventre et les femmes des cuisses, comme moi par exemple je travaille mes cuisses 2 fois par semaines et je mange trés peu mais c'est que par la suite je voudrais faire de la compèt. Mais dans un premier temp réequilibré ton alimentation c'est bien, il faut que tu mange légume, féculent (sucre lent comme les pâtes, le riz, flocon d'avoine...), fruit et produit laitier a chaque repas! en limitant les sucres lents et les graisses (et préfére l'huile d'olive, l'huile de soja, de colza, de fleur de colza...ect au beurre). Pour les pecs il y a le dvp couché, incliné, décliné, le butterfly, l'écarté... mai tous ces exos se font en salle.

Ok Merci Bocoup Pour t'es conseil . mais escequ'il yaurai pas une astuce pour perdre plu vite du ventre ?
je sais kil fo avoir une depense energétique superieur a se kon mange ( un truc comme ca .. ^^' )
mais par exemple je suis encore o college et je vai reprendre les cour ... je fais 8h >12h 14h< 18h
donc par exemple j'aimerai bien sortir courir ou koi mais le matin ou le soir c'est impossible a cause de mes hauraire . pouvez vous me donner un conseil d'exercice ou de sport a pratiqué ... SVP .

ok merci pour vos reponse les gars . ) jenverai les foto ... lol

Ben Oué ... mais j'ai pas envie de claqué non plus ... ^^

2 serie par jour ... mais des serie de combien aussi ?

les foto tu les aura tkt mdr ... Mais les paralelle ecarté sur chaise solid .. je capte pas trop ... fau minimum 3 chaise alors pour ecarté les main ? ^^''

Bon alors j'ai encore un probleme pour vous ( si vous voulez bien arretter de parler de l'ecriture du 21eme siecle ^^ ) j'aimerais aussi muscler mes Pectaurau ... Comment faire ? je ne connais q'un seul exercice c'est les pompe avec les main ecarté ( sachant ke je n'ai pas de poid pas de machine ... ) Avez vous des conseils a me donner et pouvez vous me dire a quel frequence je dois les faire svp ?

Ahhhh fallai le dir dessuite mdr ... je ferais comme ca alors .

:D Il a les abdos alors ?! mdr ... j'envoi les foto a kel adresse ? mdr