salut et merci pour les reponses jai regarder sur le forum et jy comprend rien avec les programmes comment sa marche c'est trop cho moi je debute juste.... si kelkun conais un preogramme pas mal pour exercices avec halteres courtes sa serait coul merci
salut a tous se site est genial moi j'ai attaquer la musculation cette anne au lycee car nous avons du matos mais chez moi je nai pas la place ni les moyen de macheter du gros matos. alors je me suis acheter des halteres courtes pour travailler mais jorais voulu savoir quel types d'exercice vous me conseller pour prendre de la force dans les bras et du volume ainsi que les pecs ?? Dites moi sion peut progresser juste avec des halteres courtes ?? merci a tous pour vos reponses
