Rubrique Dohkoyo

Bonjour ├á tous, Je me suis ├á la muscu il y a deux mois, j'ai pris quelques formes mais je trouvais que je ne gonflais pas assez rapidement vu que je ne mange pas comme une personne normale ├á des heures bien précises et par conséquent je saute pas mal de repas. J'ai alors cherché sur le net des protéines efficace qui comblerait ces carrences alimentaires et qui me permetterais de prendre de la masse plus rapidement. Et l├á, il y une marque de protéine qui ressort parmis toutes : je parle bien évidemment de la WHEY! J'en ai donc acheté un pot de 2.3 kg! Je pensais que mon problème était résolu et c'est l├á que je me rends pas compte que pas du tout mais alors pas du tout!!! On lit tout et n'importe quoi sur le net ├á propos des protéines : il faut en prendre le matin au réveil, non, avant l'entrainement, non, après l'entrainement, non, avant de se coucher, non, il faut en prendre le lendemain pendant la récupération... [color=red:5cc08efc1d]1er problème[/color:5cc08efc1d]! Ensuite c'est sur la quantité, la aussi on lit tout et son contraire : 0.5 gr par kg de son poids, 1 gr par kg, 1.5kgr m├¬me 2gr parfois... On lit également que ca ne sert ├á rien d'en prendre plus de 20, 30, 40gr vu que le corps humain ne peut assimiler que, selon les sites internet, de 20 ├á 40 gr toutes les trois heures!!! [color=red:5cc08efc1d]2ème problème[/color:5cc08efc1d]![color=#444444:5cc08efc1d][/color:5cc08efc1d] Vous savez je suis en médecine et il y a une citation que j'entends souvent : le médecin est un charlatan qui profite de l'argent des patients en attendant que la nature les guérissent! Alors je me demande est ce que les protéines sont totalement inefficace et que leurs commerces est simplement basé sur la naiveté des gens dans le but de se faire un max de blé?