bonjour , Je viens juste de reprendre le foot cette année et j'aurai besoin d'augmenter ma vitesse de course sur les accélérations. Je pense aussi que j'ai un peu de poid à perdre car je pese 74 kilos pour 1M68.j'ai des grosse cuisse et des gros mollets. Pour info j'avais arreté le foot depuis 5 ans.sinon j'y joue depuis plus de 15 ans Je ne fais pas de sport en salle, je pratique juste le footbal(footing + exercice ballon) Avez vous des conseils pour améliorer ma vitesse et pour perdre du poids ?
