Rubrique ealice

Je viens de lire les sujets sur les différences entre BPJEPS ET BE. Je tiens a dire que le tronc commun existe toujours puisque je suis inscrite ├á l'examen ! ecrit valence le 16 mars et oral lyon le 04 avril je le passe avec le cned ├á la maison. J'ai aussi lu que préparer le d├«plome ├á distance ne constituait pas une préparation suffisante pour passer les épreuves ! Je travaille dur et j'ai déja des projets et des propositions d'emplois. Je voulais savoir en créant ce post si d'autres personnes passait le tronc commun vers Valence, on pourrai s'entraider !

meri pour tes conseils, ├ºa me fais du bien de te lire! je me plains et tot'en a4!!!!! :lol: tu arrives a suivre ce régime m├¬me avec les petits ? bravo! merci encore

lilyrose merci pour ta réponse. les curs "les mills" c'est bodystep, bodyattack, bodypump ect... va voir sur youubepour te donner une idée. en ce qui concerne mon alimentation j'ai toujours eu une alimentation végétarienne et saine. je suis prete a manger de la viande (blanche!) pour pouvoir atteindre mon objectif. je veux bien que tu me détails tes entrainemets et tes menus, c'est gentil merci. mon problème c'est que je suis mère au foyr et du coup je ne bouge pas beauoup car je suis sur internet la plupart du temps (pour gagner un peu d'argent). j'aimerai etre plus motivée mais lorsque je ne vais pas bien j'ai comme des petite crise de boulimie et aprés je culpabilise. je suis capable d'y arriver mais je dois avoir plus de volonté. merci infiniement pour ton aide

je suis ealice, j'ai 30 ans et deux enfants. je fais du fitness depuis plusieurs année mais surtout par ce que j'aime ├ºa. je ne me suis jamais préoccopé de mon alimentation et de mes batement cardiaque. depuis 3 mois je ne suis pas alle dans ma salle "les mills" car je retape ma maison...je mesure 1,65 et pese ce jour 64kg. j'ai dumuscle mais aussi beaucoup de graisse. bref, voici ma question: je ne suis pas trés familière avec les termes technique du fitness/musculation . j'aimerai avoir un programme du genre pour la semaine vec ce que je dois manger et les heures d'entrainement ect.. quoi avant et quoi aprés ect.... je suis perdue. je voudrais maintenant pouvoir optimiser mes séances et mon alimentation pour pouvoir avoir un corps sec et déssinée merci pour votre aide EALICE