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Rubrique ecto21

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ecto21
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Proteines + Gainer ?
Forum musculation, Publié le 1. Sep 2007
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Qu'est ce que l'hydrate ? J'ai lu la définition mais c'est compris dans quels aliments ?
ecto21
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Proteines + Gainer ?
Forum musculation, Publié le 1. Sep 2007
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Concrètement ! Est ce que si j'apportes un gainer à mon alimentation je peux prendre de la masse ?
ecto21
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Proteines + Gainer ?
Forum musculation, Publié le 1. Sep 2007
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Alors la ça dépends des jours ! Quand je suis au boulot et quand je suis chez moi ! le matin petit déjeuner céréales toujours. Le midi cantine entrée, viande ou poisson, légumes etc... ( la cantine quoi !) 18h00 entrée, viande ou poisson (en grande quantité) legumes ou féculents 21h00 repas leger
ecto21
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Proteines + Gainer ?
Forum musculation, Publié le 1. Sep 2007
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21 ans 1m82 70 Kg Exercices pratiqués: Dips, pompes, abdos, tractions. En fait je suis bien tracé mais tout fin ! Mon probleme c'est pas la force ( je fais des series d'haltères de 18 kilos sans problemes) mais bien mon volume.
ecto21
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Proteines + Gainer ?
Forum musculation, Publié le 1. Sep 2007
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Pour l'instant je veux prendre du volume. Pour les muscles on verra apres ! Si la prise de gainer augmente le volume sans abimer la santé c'est tout ce qu'il me faut ! C'est bien ça Stabo ?
ecto21
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Proteines + Gainer ?
Forum musculation, Publié le 1. Sep 2007
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Donc augmentation de l'alimentation (équilibré bien sûr) ajouté à des gainers peut etre efficace ?
ecto21
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Proteines + Gainer ?
Forum musculation, Publié le 1. Sep 2007
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je mange equilibré et j'ai même augmenter mes repas. Résultats : pas un gramme de pris !
ecto21
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Proteines + Gainer ?
Forum musculation, Publié le 1. Sep 2007
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Bonjour à tous je vous demande conseille pour une prise de volume musculaire doit-on utiliser des proteines, un gainer, ou les deux en mêmes temps ? Je vous remercies pour vos réponses !