ecto21
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Publié le 1. Sep 2007
Bonjour à tous je vous demande conseille pour une prise de volume musculaire doit-on utiliser des proteines, un gainer, ou les deux en mêmes temps ? Je vous remercies pour vos réponses !
Publié le 1. Sep 2007
tu aurais pu mettre aussi: ou aucun des deux ) A savoir le gainer est surtout utilisé chez les personnes qui on t du mal a grossir pendant une prise de masse. Et les proteines servent a palier un trop peu d'apport protéiné avec ton alimentation normale. Donc, pas besoins de gainer ni de prot' en poudre si tu manges suffisament bien
ecto21
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Publié le 1. Sep 2007
je mange equilibré et j'ai même augmenter mes repas. Résultats : pas un gramme de pris !
Publié le 1. Sep 2007
c'est que c'est pas encore assez. Décris nous ce que tu manges pour voir
ecto21
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Publié le 1. Sep 2007
Donc augmentation de l'alimentation (équilibré bien sûr) ajouté à des gainers peut etre efficace ?
Publié le 1. Sep 2007
oui mais ne compte pas choper que du muscles avec les saloperies de gainers )
ecto21
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Publié le 1. Sep 2007
Pour l'instant je veux prendre du volume. Pour les muscles on verra apres ! Si la prise de gainer augmente le volume sans abimer la santé c'est tout ce qu'il me faut ! C'est bien ça Stabo ?
Publié le 1. Sep 2007
Au fait tu pese combien, tu mesures combien, ta quel age, combien de temps de pratique de muscy ??? Parce que si tu as 16ans et un mois de pratique oublie les complements
ecto21
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Publié le 1. Sep 2007
21 ans 1m82 70 Kg Exercices pratiqués: Dips, pompes, abdos, tractions. En fait je suis bien tracé mais tout fin ! Mon probleme c'est pas la force ( je fais des series d'haltères de 18 kilos sans problemes) mais bien mon volume.
ecto21
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Publié le 1. Sep 2007
Alors la ça dépends des jours ! Quand je suis au boulot et quand je suis chez moi ! le matin petit déjeuner céréales toujours. Le midi cantine entrée, viande ou poisson, légumes etc... ( la cantine quoi !) 18h00 entrée, viande ou poisson (en grande quantité) legumes ou féculents 21h00 repas leger
ecto21
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Publié le 1. Sep 2007
Concrètement ! Est ce que si j'apportes un gainer à mon alimentation je peux prendre de la masse ?
ecto21
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Publié le 1. Sep 2007
Qu'est ce que l'hydrate ? J'ai lu la définition mais c'est compris dans quels aliments ?
bayaut
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Publié le 1. Sep 2007
le lait c'est bon ossi le matin non!!!
