salut je suis un joueur de foot a haut niveau et je souhaite travailler ma vitésse et ma vivacité car j'ai l'imprésion que le fait d'avoir été sans compétition pendants une longue periode ma fait régréssé sur ses deux point la, en ce momment je fais des squats ainsi que des démarages et des fractionés que puis-je ajouter a cela pour avoir un resultat au plus vite!!!! MERCI
