Une ou deux petites questions, J'ai lu beaucoup de choses pour pouvoir faire une sèche mais y'a toujours des choses qui se contre disent donc juste me dire si se que j'envisage de faire et bien o├╣ pas.. J'ai recommencer le sport il y a de sa quelques semaines mais chez moi Matin et soir: 3 fois 50 abdos, 3 fois 20 pompes, développé coucher avec 30 kg 3 fois 20 répétitions, pareil pour les biceps pis environs une 20aines de traction par jours. Voila je fais sa donc tous les matins et soir de la semaine environs a part quand je ne suis pas chez moi.. En plus de sa je vais courir tous les soirs en rentrant du boulot pendant 20 minutes (├á peu près 4 kms).. Mon régime alimentaires je pense par contre n'est pas très bon.. Matin : je mange pas Midi : 2 paquets de 4 tranches de blanc de poulet (environs 400 calories par paquet) Le soir : Une salade composé (salade verte, tomates, thon) que j'envisage de changer par 2 paquets de blanc de poulet pour manger que de la protéine.. Je fais environs 1m77 et je suis maintenant ├á 78 Kg (87kg il y a un an). Donc voila est ce que avec sa je risque de bien prendre de la masse musculaire et faire de la sèche en m├¬me temps ou pas? Sinon pouvoir me dire et m'aider a vraiment faire quelques choses de bien..
