Rubrique Elsaaa

Eh bien voil├á, le sport ne sert ├á rien décidément... :P :mrgreen: :wink:

Merci de ta réponse dodoche! Que je comprenne bien : quelle que soit la machine que je choisisse, la perte de gras par le sport ne peut pas se cibler??? J'ai une diète plus qu'équilibrée. Le sport est un complément. Donc si je veux fondre des cuisses et raffermir seulement de l├á, je ne peux pas????

Bonjour ├á tous, Tout d'abord j'essaierai de faire court en vous remerciant de ne pas trop rire de ma nullité crasse, le seul sport que je pratique c'est la course avant la fermeture du tabac. Voil├á, j'ai 25 ans, je mesure 1m77 et je pèse 60 kilos. Suite ├á un régime achevé il y a un an qui m'a permis de perdre 20 kilos, je mange très équilibré, fruits et légumes, extras seulement de temps en temps, bref, sain. Je voudrais aujourd'hui perdre le gras qui demeure un peu autour des cuisses et si possible un peu en dessous des fesses. De plus, je ne souhaite pas me muscler particulièrement, seulement raffermir et faire fondre ce petit gras disgracieux qui g├óche mon 36 durement acquis. N'étant pas du tout sportive, je vais débuter chez moi avec (telle est la question et en fonction de votre réponse), un vélo ou un vélo elliptique? On m'a dit que l'elliptique musclait plus qu'il n'aidait ├á faire fondre le gras des cuisses, et que le mieux était le vélo simple avec peu de résistance ├á 65% max de sa FC, au moins 45 minutes trois ou quatre fois par semaine pendant 3 mois pour les premiers résultats. Pourriez-vous me le confirmer? N'y connaissant pas grand chose, je ne voudrais pas faire n'importe quoi ou m'ab├«mer la santé. Merci beaucoup! Une jeune femme pleine de bonne résolution (en train d'arr├¬ter de fumer)[/u]