Rubrique Enj0y

Je voudrais savoir si c'est vrai qu'il ne faut pas faire cardio et muscu le même jour ? J'ai lu sur plusieurs sites qu'ils utilisent les mêmes ressources et que le cardio pourrait nuire à la musculation si c'est travaillé le même jour. Vaut-il mieux faire un jour uniquement muscu et le lendemain cardio ? Si oui, cet horaire est-il bon pour arriver à des résultats ? Lundi : Pectos + triceps (1h30) Mardi : Cardio + jambes (1h30) Mercredi : Epaules + dorsaux + biceps (2-3h) Jeudi : Cardio + jambes (1h30) Vendredi : Pectos + triceps (1h30) Samedi : Cardio + biceps OU repos Dimanche : Repos A côté de cela, je fais des abdos chaque jour. Mais je ne sais pas trop s'il vaut mieux les travailler chaque jour ou le faire 1 jour sur 2. Si qqn pouvait me donner son programme pour les abdos, ça serait sympa. Merci d'avance ! [color=darkred:a716c03a8b][/color:a716c03a8b][color=darkred:a716c03a8b][/color:a716c03a8b][color=darkred:a716c03a8b][/color:a716c03a8b]