Rubrique FaMaS

a nikel merci pour poussé trop les effort je pense pas a la 10eme traction sa me fait sa avant jamais et et les mouvement les pompe que je fait suis sur son bien et sa me le fait aussi donc sa doit etre l'echauffement mais j'en ais jamais fait donc je vois pas pourquoi sa commencerai maintenant .. enfin je vais voir merci bocoup !!!!!!!

ok ok merci quand meme tain c'est trop chiant j'espere sa va passé

FaMaS a écrit :
encore désolé et je voulais pas créer un topic pour sa mais j'ai un gros probleme en ce moment a chaque fois que je fais ma muscu je des picotement dans le dos, les bras, le ventre, les pecs et les epaule sa me demange sa pique truc de fou et ces tellement .. derangant on va dire que je peu jamais terminer mes seance je vous jure c'est trop bizzard si quelqu'un a deja eu sa ou c'est comment y remedier je vous en supplie dite moi sa fai bientot 1 semaine c'est imposible de faire ma muscu vous etre mon dernier recour lol


HELPPPPPPPPPPPPPPPPP
:cry: :cry: :cry:

encore désolé et je voulais pas créer un topic pour sa mais j'ai un gros probleme en ce moment a chaque fois que je fais ma muscu je des picotement dans tou le corp sa me demange sa pique truc de fou et ces tellement .. derangant on va dire que je peu jamais terminer mes seance je vous jure c'est trop bizzard si quelqu'un a deja eu sa ou c'est comment y remedier je vous en supplie dite moi sa fai bientot 1 semaine c'est imposible de faire ma muscu vous etre mon dernier recour lol HELPPPPPPPPPPPPPPPPP :cry: :cry: :cry:

enfin une derniere petite question les balance qui calcule la masse corporelle le gras les muscle et tous le tralalala ces un coup de marketing et ou sa marche vraiment ? si sa march on en a des bon pour quel prix ?

ba la frontale non j'ais pas trouvais .. enfin j'ais pas tro chercher non plus :roll: pour les traction certe jen fais 20 mais elle sont pas correct celon vous car moi je marrete au milieu et je remonte

en effet j'ai déja plus de mal pour les abdo merci bien

a ok super, merci mais c'est quoi une frontale lol

mdr pas assez costaud putin tu ma mit la haine la ! lol sinon dietiquement je mange bien c'est juste que je mange pas de viande et pour le velo c'est clair que c mieux mais bon fais super froid en ce moment et puis tourner dans ma ville pendant 30-45 min :?

a okay merci pour les traction moi j'ai toujour fait a moitier en faite c'est bon a savoir sinon les abdo sur le 1er lien c'est un peut pres sa que je fait mais je crose les jambe mais je ferai comme sa ensuite pour le 2 lien les oblique j'ai du mal a les faire j'ai mal au coup mais bon je vais recomencer enfin mes objectif sont surtout d'avoir des abdo msuclé assez bien dessiné mais pas trop non plus .. enfin voila avec une belle chute de reim :roll: et pour le footing c'est chaud parce que en rentrant chez moi c galere enfin je pense que c'est pareil pour tous le monde mais bon je fait entrainement jeudi match vendredi apres le week end je fais du tennis, foot mais c'est pas tres intense faudrais je me paye un velo de salon .. sa serait une solution ?

lol oui désolé javais pas vu que il y avait 2 pages :roll: donc moi déja je fait sa c'est pour moi meme me sentir bien dans ma peau et avoir confiance en moi ( une certaine fa├ºon) ensuite je fais pas footing je court le jeudi et le vendredi ( rugby ) et sinon les altere je sens bien que j'ai du mal a les finir mais je gonfle plus du bras lol sinon pour les abdo je dois surement les faire mal mais pourtant suis allez sur des site et tous et je fait ce qui demande je ramene mon buste mes genou ..enfin des abdo quoi enfin voila :) une question pour vous une traction est considerée faite quand on redescend jusque'en bas ou quand on sarrete au moment ou le corps est en angle droit avec l'avant bras .. vous voyez

quel honneur lol mon pseudo fait plus parlé que mon sujet mdr sa fait plaisir

Lol bon je vous explique je mange casiment plus de viande mais hormis ├ºa je mange plutot equilibré féculent legumes mais on ma dit que fallais mangé de la viande tous les jour pour les muscle ... donc voila je ne ces pas si ces ├ºa Pour le nombre sa fait quand meme 1 ans 6 jour sur 7 mais bon des fois j'ai peur de mal faire donc c'est peut etre pour sa j'en fait bocoup et a coté de sa j'ai pas un corp dessiné enfin on vois mes abdo mais pas assez pour moi donc j'aimerais trouvé une fa├ºon nouvel aussi pour les abdo je fais deux sortez d'abdo je c'est pas comment vous apelez sa mais je malonge sur le dos et je leve les jambe et ensuite abdo normal avec un cousin en dessous ( probleme de dos ) voila merci de vous occupé de moi lol désolé pour les faute :roll:

Bonsoir je me presente moi 1m75 71kilos muscu depuis 1 ans perso dans ma chambré 6 jours sur 7 alor je comprend pas votre truc la allor je vais etre clair a passé pour .. je ne c'est pas bref tous les jours sauf le dimanche et le jeudi 20 traction 1 series 700 abdo en 4 series 300 altere 2 series bras droit 300 altere 2 series bras gauche ( ~~ 30 - 40 ~~ min ) c'est un peus pret tous a une dizaine pret tous depend de l'heure qu'il est ^^ donc voila alor maintenant j'arive plus a augmenté pysiquement en nombre je mameliore et pysiquement sa bloque voir meme j'ai limpression de prendre du gras alor ma question Je suis devenu un petit mangeur viande poissons (2-3 fois par semaine) Il y a t-il un raport avec mon alimentation plutot basé sur ls legume est les lu :P Merci de me repondre en meme temp si vous pouviez me donnez un avie sur mon programe et des ameliorations merci a vous bonne nuit et bon week end