Merci bcp pour les réponses, je vais donc continuer en freestyle. Malheureusement je dispose pas de bassin ou l'eau m'arrive ├á la taille (ya bien le bassin divertissement, ou pissoir qui m'arrive ├á mi-cuisse mais j'ai idée que c'est pas l'idéal). Le plus important est que je fasse travailler le haut du corps donc la nage me semble suffisant.
Salut, J'ai 21 ans et je suis ├á l'école d'ingénieur. je mesure 1.80m pour 70kg. J'ai pas mal de temps libre et depuis un an je profite de la salle de fitness de l'uni. Malheureusement il n'y a pas vraiment de coach et je sens que mon programme n'est pas au top. Je viens donc sur ce forum pour me perfectionner. A plus !
Bonjour, cela fait maintenant 1 année que je vais au fitness de mon uni et je commence ├á manquer de variété dans mes exercices (sans compter que la petite salle fournie commence ├á ├¬tre constamment bondée :lol: ) J'ai donc décidé d'ajouter deux sessions ├á la piscine pour varier le tout. Je vais donc au fitness 1h le lundi, le mercredi et le samedi, j'aimerais ajouter ├á ce programme deux session de nage pas trop longue le mardi et le jeudi. Seulement mon problème est le suivant : que faire ? J'y suis déj├á allé pendant deux semaines et j'ai pour habitude (prise au fitness) de faire 4 sessions de 12 bassins de 50m en freestyle (je dois avouer en majorité ├á la brasse). Est-ce suffisant ? Y a-t-il des personnes ici qui ont eu la m├¬me idée et qui ont un programme intéressant ? Merci d'avance
