Rubrique Fifi66

Merci beaucoup de vos réponse :) J'ai tout compris ^^ La seance doublera donc de temps en travaillant deux muscles ... 1heure ça suffit je pense ? Encore merci de votre rapiditée, vous étes super !!

Oui, chaque seance, je travaille juste un muscle :) C'est pour cela que les seances sont relativement courtes ... Mais est-ce que l'on peu travaillé plusieur muscle avec le programme 10/10 sur le même jour ? [i:b1f8a39e2f]Merci de ta réponse[/i:b1f8a39e2f]

Bonjour a tous ! J'ai commencé la muscu il y a 3 semaines, mais les deux premiéres semaine, je ne me suis pas entrainer avec l'entrainement 10/10 Depuis lundi, je me suis penché sur cette entrainement, mais je trouve les seances de muscu bien courtent ! En effet, avec l'echauffement, les exos et l'étirement, la seance ne dure que 35 minutes ... Cependant à la fin de chaque seance je suis mort :lol: Je pense étre fatigué du à la charge ( 75% de la 1RM ) Donc je voulé savoir si la durée de la seance était normale ? [i:a28601912f]Merci de vos réponses[/i:a28601912f] :)

Salut, moi c'est Cédric, j'habite dans le sud de la France ! Je suis agé de 16 ans et je commence la muscu :lol: J'ai découvert ce forum grace au net, j'en suis bien content ! A bientôt sur le forum :)