Rubrique FIP

Merci beaucoup pour ta reponse,j'ia bien pigé,en effet il s'avere que maintenant que je stagne a 83-84 kilos,mon corps oscille entre deux etats,le flasque et le dur,j'arrive pas a le maintenir dans le dur parcque je pense que ca vient des repas,pourtant je ne me plains pas,lors des seances je leve mais a la fin je suis ruine,d'ou peut etre la prise de prot pour equilibrer un peu. Merci encore,c'etait tres eclaircissant.

Merci de m'aider,en fait ces derniers temps mon corps perd tout energie,on dirai que tout mes efforts tombent a l'eau,je deviens flasque parcque j'ai pas assez de rendment dans mes seances,ca doit etre du a un manque de quelque chose :?

Bonjour a tous,cela fait maintenant environ soix mois que je pratique la musculation,dernierement en 2 mois j'ai perdu 11 kilos je suis passe de 94 a 83 kilos pour 1,82. Je suis satisfait de ma progression,pas fulgurante mais ce qui compte c'est qu'elle soi croissante,aussi je me posai pour prendre un peu plus de masse musculaire. Je ne sais pas trop ce qu'il me faut,j'ai vu qu'il ya avit des proteines progressives et d'autres plus spontanees,je n'ycomprend pas granc chose,ce que je veux c'est juste apporter ce qu'il me manque,parcque comme je suis chauffeur,il ya des repas pas mal bacles. Merci de votre aide.