Rubrique Fit-Fit

Non je ne cherche pas a avoir des pecs énormes. Le résultat "idéal" serait un résultat proche de celui ci [Sur la photo]. > Vous avez des conseils a me donner pour y parvenir ? Merci )

Bonsoir :)

Je me permet de vous laisser ce petit message pour vous demander si le petit "programme" que j'ai crée est convenable pour développer mes pectoraux.


PROGRAMME :

> 3 Séries de 10 Répétitions de Pompes avec 1 Minute de Pose entre chaque série.

• 3 Minutes de Pose.

> 3 Séries de 10 Répétitions de Pompes ┬½ Inclinées Vers le Haut ┬╗ ├á l'aide de chaises avec 1 Minute de Pose entre chaque série.

• 3 Minutes de Pose.

> 3 Séries de 10 Répétitions de Pompes ┬½ Inclinées Vers le Bas ┬╗ ├á l'aide de Chaises avec les pieds sur une table dérière avec 1 Minute de Pose entre chaque série.

• 3 Minutes de Pose.

> 3 Séries de 50 Répétition d'abdos avec 1 Minute de Pose entre chaque série.

• 3 Minutes de Pose.

> Étirement Divers.

[Et cela tous les jours sauf le Week End]


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◘ Les exercices sont ils appropriés pour muscler les pectoraux ?

◘ Les temps de poses sont ils corrects ?

◘ L'ordre des exercices convient il ?

◘ Pourrai-je avoir de jolies pectoraux avant cet été ? :D


Merci d'avance pour vos réponses ! )