Rubrique florianpsp303

ya til des geste preci a faire ? ( si je fai mal mai pompe ou abdo ca peu avoir des consequance ? ) derniere question un entrainement comme sa muscle vraiment ou pas trop ?

oui je sui assez muscler est fort mai on voye bien que 2 abdo je c'est pas pourquoi ........... :oops:

merci de ta reponse ya til des geste preci a faire ? fau avoir une bonne alimentation ou on peu manger nimporte ?

bonjour jai 15 ans est demi je voudrai savoir si c'est trop to ou pas pour la musculation ? ( je musure 1m75 et je pese 65kilo je sui pas gros ) voulas mon objectif ( dite moi si c'est bon ou si c'est trop ou pas assez ) merci chaque jour semaine 1-2-3 pompes:3x15 mains plus ecartees que les epaules ( dos plat ) abdos allonge sur le dos jambes repliees et a lequerre main sur la potrine 20 face 10 gauche 10 droite gainage 2x 2 minute semaine 4 pompes 3x15 main nivo des epaule 3x10 main serrres abdos 2x20 face 2x10 gauche 2x10 droite gainage 8x2min semaine 5-6-7-8-9 pompes 3x20 main au nivo des epaules 4x10 mains serres abdos 2x20 de face 2x10 a gauche 2x10 a droite gainage 8x2min voila merci de repondre ( que si vous avez lu et que vous en etes sure de la reponse )