bonjour, pour perdre du poids, il faut travailler en endurance douce (pour vous 130-140 pulsations). Pour attaquer la graisse, le corps a besoin de beaucoup d'oxygène, et c'est dans cette fourchette que vous vous oxygénez le plus, et que vous êtes capable de tenir longtemps. Au delà de cette fourchette : à partir d'environ 45 minutes, vous commencez à puiser dans vos réserves. Au bout de 45 minutes, 12% de l'énergie sont fournis pas les acides gras au bout de 120 minutes, 30%.
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