Rubrique frewi

Salut ! Et bien voil├á c'est la rentrée alors bonne rentrée ├á tous ! @ superchristophe : 8 courses sur 10 de faites. Encore 2 et pour l'instant je suis 2 en E3 dans ma (petite) ligue, héhé ! Je n'ai pas vraiment arr├¬té le cardio durant l'été. Prochaine course dimanche.. A bientôt

Encore merci superchristophe pour ton coaching durant ces 11 semaines ... Et comme j'ai envie de continuer, j'aimerais avoir ton avis sur l'entraînement : https://letempledelaforme.fr/entrainement/1/1/c-est-parti-pour-4-mois-d-entrainement-cardio, Il me parait bien complet car je ne fais plus de muscu depuis un bon moment et ça m'interresserait de le suivre ...

Merci de votre acceuil, A bient├┤t !

Je suis inscrit. Merci de ton aide.

1m74 pour 73kg. Effectivement, je ne pratique pas la muscu dans un optique bodybuilder mais pour rester en forme et éviter que tout ne s'affaisse ... hahaha !

Hélas, tu confirmes ce que je pensais .. c'est soit l'un, soit l'autre ! ├ºa m'emb├¬te,c'est quand m├¬me bien de tenir dans ses fringues .. Tu vois combien de séances de cardio par semaine ? J'avais pensé aussi au rameur mais j'en ai pas encore.

J'en ai un et j'en suis ├á ma 3ème séance (1 par semaine) ├á defaut de VTT. Si j'en fait plus, je ne vais pas trop maigrir ? En fait j'ai aménagé une salle de sport dans mes combles ... J'ai pas mal de matériel.

Salut superchristophe, La première année, je m'étais mis au footing et le 2ème tour (ligue 2) se passait mieux mais je n'aime pas trop courir. J'attrape mal aux jambes et je perds le peu de masse acquise durement avec les séances de squat ...

Bonjour,
Je m'appelle Frédéric, j'ai 47 ans, je fais pas mal de sport, enfin je trouve ... VTT, muscu, moto tout terrain. Je mesure 1m74 pour 73kg. J'aimerai avoir quelques conseils pour une préparation et un entretien pour pratiquerla compétition enduro. C'est ma troisième saison qui va débuteren avril. Pour ceux qui ne conna├«ssent pas trop, en quelques mots : C'est environ 5 ├á 6h de moto tout terrain constitué d'environ 200km de liaison aveccontrôles horaires et de 4├á 6 spéciales chronométrées. C'est physique, il faut de l'endurance et un bon mental. Cet hiver, j'ai fait de la muscu mais pas de VTT. Alorsquoi faire maintenant ? Habituellement, je continue la muscu mais moins souvent et je fais du VTT ... Merci ├á vous

Bonjour,
Je m'appelle Frédéric, j'ai 47 ans et j'habite dans leNord de laFrance. Je fais pas mal de sport, enfin je trouve ... VTT, muscu, moto tout terrain ... pas tout en m├¬me temps quand m├¬me ! et justement c'est l├á que j'aimerai avoir quelques conseils ...
A bientôt