bonjour sayez je suis sorti de mon centre de rééduc !! apres mon opération du genou j ai eu droit a un mois de rééduc et la kiné yen a encore pour un moment !! bref j ai enfin pu monter mon appareil hé hé et j attaque ce jour !! j evais aller chercher les schémas des exos que tu m as prodigué et vogue la galère !! j espère que tt le monde va bien ici ... a tres vite je vous tiens au courant.....
échauffemnt style d'avant jogging ? mouvement de bras, épaules, du bassin ? etirements, j'en connais d'après footing, mais d'après séance de muscu je peux trouver ├ºa ou ?
ah mais attend c est une avance sur investissement !! si les résultats sont la je compte bien t augmenter sinon c est remboursement avec interet :mrgreen: ah ces secrétaires, elles savent en faire des choses a la fois, je suis sur que gourmand que tu es, elle ne peut encore que m'entendre !!! Fatigué par la tension que je t'impose avec mes questions ? vais aller moins loin pour que tu sois enfin soulager :mrgreen: oui oui je vais tout mettre euhh coté muscu !! j,ai eu les photos du bm900 que je convoite, je vais aller le voir début de semaine et si c'est bon je l'achéte !!
c est (presque) parfait !!! faut bien que tu mérites ton virement :mrgreen: qu'entends tu par reps ? répétitions ? grosso modo je vais trouver ma charge en faisant des essais et je la garde pendant les 6 a 8 semaines ? le curl debout euhh possible avec mon genou que tu as pas l'air d aimer :wink: merci a ta secrétaire pour les modifs si rapides ! quelle efficacité 8O
merci !! j'ai tout pigé a part le nom comme tu dis des exos, je vais chercher... - par contre qu entend par cadre guide ? - soulevé de terre avec un genou qui va sortir d opération je pense pas que ce soit conseillé ??? - extension mollets je vais travailler qu une jambe :mrgreen: je pensais en effet travailler avec une charge limité pour débuter ce qui parait normal, apartir de combien de temps peut on augenter la charge ? en gros le programme que tu donnes, avec charge réduite, est valable combien de semaine ?
ah ben non !!! pas un programme triste pense a ton eventuel, probable, inespéré paiement par mp !! merci de tes recherches :wink:
ah oui tout peut marcher, je peux meme essayer de t envoyer des spécialités locales par mp :mrgreen: ok tu me prépares un programme de folie , en fait j ai un petit appareil avec un tapis, un appui tete et deux poignées latérales je pensais alterner avec cet appareil mais j attends la suite alors !!
alors écarté couché et incliné je pense pigé mais rowing barre c est quoi ?? 8O ok je laisse tomber un banc supplémentaire..... en tout cas t en loupes pas une :mrgreen: tu fais les paiements en plusieurs fois ?? un fullbody rien que le nom ├ºa me plait ! 3 séances oui ├ºa me parait bien pour un début et puis je peux alterner avec des abdos si je m ennuie !!!
mais repique donc c est comme ├ºa que ├ºa pousse !!! et bien dis donc j en ai de la chance !!!! le moins cher des bénévoles, ah zut, je savais pas qu un bénévole était payant mais a moins de 2000e faudrait etre fou pour pas sauter sur cette offre !!!! :mrgreen: oula mais si il y a sourire je signe ou ????? veux pas louper ├ºa !!! je te poser la question du banc suppélmentaire parce que je pensais pour l avoir vu ici en photo, qu il fallait un banc pour travailler avec des haltéres ?? j ai vu des exercices corps allongé dos sur le banc et divers mouvement des haltéres....et aussi un genou sur le banc et levé des haltéres
Je vais meme avoir droit a un programme génial !!! (quand j étais en salle le matos était top mais pas de prof, j'ai hésité a m'inscrire et me suis dis j'aurais bien des conseils par ci par la, ├ºa veanit au compte goute !!! si j avais su je serais venu ici avant ) je pense aller chercher mon banc cette fin de semaine, donc oui en avant le programme !
Merci Dante et Wontolla !!! ah je suis pas le plus vieux alors :wink: oui frikadel c est un clin d oeil a cette grande spécialité belge , une fa├ºon de montrer que je ne me prends pas au sérieux....
bonjour t inquiéte je fais parti d autres forums, moto entre autre, et je comprends bien ton agacement.... alors je recherche un entretien ( je vais avoir le temps) pour etre mieux dessiné ( pecs, abdos, bras...) et une remise a niveau pour prendre de la masse musculaire et me renforcer (dos, bras, epaules...) je suis sur un BM900 a 200e ├ºa me parait honnete ? (il est vendu avec une barre et plusiseurs poids de 5, 10 et 25kgs) je pensais qu' il s agissait de charges guidées fixées a l arriére de l appareil c est bien ├ºa ??? avec une tige que l' on déplace suivant la charge voulue, comme dans une salle. je connais tres peu les modéles équivalents des autres marques, il doit y en avoir mais peut etre pas dans les memes tarifs ? la paire d haltére me semble en effet indispensable tant elle revient dans les pages de votre forum, mais ne faut il pas un banc indépendant pour travailler correctement ? merci encore............
Bonjour, comme je le précisais dans ma petite présentation, je profite de temps libre du a un genou en "faillite" et bientot opéré pour me mettre sérieusement ├á la musculation. J'ai lu sur différentes interventions ici meme, je ne vais pas ailleurs je vous le jure :P que parmis vous, certaienement les plus aguéri qu' ils n'étaient pas tres chauds pour les appareils de musculation combiné style bm900 ou Weider du m├¬me niveau, pourtant y'a t'il mieux pour quelqu' un qui débute et qui dans un premier temps recherche du renforcement muscualire ??? Une autre question qui va dans le m├¬me sens, j'ai lu aussi que ce m├¬me matériel était réservé a un usage peu régulier est ce vrai ??? J'aurais d'autres questions sur comment débuter, la cadence, les séries, quels muscles travailer en premier .........mais je vais aller lire tout ce qu 'il ya déj├á d' écrit parait que sinon y'en a qui s'énerve :wink:
Merci TOMMYBOY !! impressionant ton dos !! combien de temps pour tout ça ??
comment ├ºa bientot dans le monde des vieux 8O je fais très jeune :lol: c'est pour ├ºa que j 'ai besoin de vos conseils pour faire necore illusion longtemps :P Pour mon genou en effet pas évident mais je pensais travailler le haut du corps ├ºa ne devrait pas poser de soucis je pense ??? En tout cas merci de votre accueil et l humour j aime !!!
Merci de ton accueil, j'ai 39 ans
Bonjour et bonne année puisqu' il est encore temps !!! je viens de m'inscrire sur votre forum trouvé au hasard de mes recherches sur un banc de musculation, après y avoir lu quelques contributions que j' ai trouvé trés pro et pas prise de t├¬te, je me suis lancé ├á vous rejoindre, j espère y faire bonne figure :D Je cherche essentiellement des conseils comme beaucoup ici. Je fais 1m83 pour 80kg ouvert, curieux et bavard c est pas trop grave docteur ?? Je pratique essentiellement la moto ( l'enduro pour les connaisseurs), la course a pieds, le vtt et le ski quand j'ai la chanec de pouvoir y aller !! J' ai arrété le squash mes genoux étaient plus trop d'accord !! Voil├á pour cequi est des activités sportives....Je me suis éssayé plusieurs fois ├á la musculation dans une salle mais honnetement je m'y ennuyé !!!Impression de pas forcer, de ne pas travailler et moi qui suis comme vous pourrez le voir plutot sociable et bavard je me suis heurté ├á des murs !! Bref cette expérience ne m'a pas pour le moment donné envie d' y retourner.....Je suis dans l'optique d'acheter un banc de musculation complet style Bm900 ou autres que je ne connais pas encore et dont je m'empresserais de vous demander vos précieux avis ! Tout cela pour travailer chez moi....et pourquoi donc et bien tout simplement parce que je vais avoir du temps !!! Je me suis "flingué" le genou !!! 2 ligaments rompus, je vais en avoir pour un moment d'ou ma décision de travailler le haut de mon corps , d'une part pour reprendre la moto dans de meilleures dispositions (renforcement musculaire des bras, du dos et des jambes) et aussi pour le plaisir va t'on dire visuel de la chose( travail des pecs, des abdos et des epaules) sur un appareil combiné, bon ou mauvais choix a vous de me le dire (vu que pour le moment je ne peux pas forcer sur mes deux jambes ├á cause de mon genou)...............merci en tout cas d'avance pour tous vos futurs conseils :wink: et longue vie ├á votre site !
