Rubrique galder

quand j ai evoque ms maxis ds l autre topic c etait en efffectuant 6 rep,la ce sont les maxis pour 2 reps :wink: et j ai perdus 6cm pour les jambes car avant je les travailler un peu et maintenant plus du tout!(tro ...enfin bref j aime pas)lol

parfois j ai eu envie de tout laisser tomber a cause de blessures,mais j ai un obnjectif et je veu m y maintenir!meme si parfois c est dur je me dit qu il faut prseverer et serrer les dents!lol et toi seancassidy ca fait combien de temps?,et merci sanguin pour ton compliment!

ca fait 4 ans que je sui dessus!et je compte arrete a 100 kg et maintenir ce poid!enfin essayer!lol

en tout cas merci les mecs pour vos compliments ,ca fait plaisir,avant de commencer le muscu ,je faisais 60 kg! :? ,mais avec l effort on arive a tout!,comme dirait nieztschele sacrifice et l effort sont la base de l accomplisement de l esprit et du corps encore merci!

alor mon entrainement est: lundi: pec-triceps: dvc:5x12rep dvc incline:5x 10rep pull over:5 x8 dvc prise serree:5x12 extension triceps:5x 12 extension verticale:5x10 pull over avec barre:5x10 mardi deltoides -trapezes -biceps: elevation laterale:5x12 elevation frontale:5x12 devellope avant :4x10 tirage verticale:5x10 curl barre:5x12 curl halteres5x10 prise marteau4x 10 prise marteau debout:5x10 mercredi: dos rowing barre:5x10 rowing halteres:5x10 sdt:5x10 le jeudi je me repose et ensuite reprend le cycle mes differentes performances sont: dvc:150 kilos curl barre:60 kilos sdt:230kilos curl haltres 26kilos mes jambes font 65 cm voila!

gegedu17 ,apparement t aimes slipknot? :wink:

je mesure 1m76 pour 82 kg

ouais la barbiche je l aime aussi! :lol: mais les cheveux ont vachement du mal a pousser :cry:

galder ,ouais c est en reference au guitariste de dimmu borgir,bien que j aime aussi selenoz(au fait jsui aussi un grateux)lol! alors mes mensu sont: bras 42 cm poitrine:127cm epaule:140 avant bras 33cm taille 85cm et je pratique aussi du pride et du free fight

j ai enfin reussit a mettre des phtos :? voici la premiere: la deuxieme: la troisieme: voila j attends vos impressions merci d avance!

merci les gars ,je vais mettre bientot des photos!

bonjour tout le monde ,voila j ai 22 ans et cela fait 3 ans que je fais de la muscu mes mensurations sont: biceps gauche :42cm biceps droit :41 cm poitrine:118cm epaule :133cm taille:87cm avant bras :33cm cuisse :71cm quelques perf: curl halteres:26kg curl barre:45kg developper couché:125kg souleve de tere:190kg squat:150kg je mesure 1 ,76 kg pour 83 ,5 kg,j aimerais connaitre vos reactions et vos conseil pour faire une bonne seche ,merci!