Rubrique Genki

Bonjour, Je suis content d'avoir eu quelques réponses m├¬me tardives, c'est toujours plaisant Ne t'excuse pas, ton poste a été très instructif, et je suis jaloux des photos :P Coté sport, j'ai un peu arr├¬ter, j'en pouvais plus, j'avais vraiment mal au dos, et mine de rien, ├ºa me prenait beaucoup de temps, donc j'ai mis sur pause un temps Coté poids, je suis descendu y a un mois ├á 78kg, mais en ce moment je stagne, 79-80kg C'est toujours bon signe car je reprends pas forcément ce que j'ai perdu donc.. Sinon, je veux bien pour l'alimentation mais... je suis très difficile :( J'ai horreur de tout ce qui est poisson, salade, biologique ou naturel ... :/ Bah oui, je suis un cas, moi je suis plus tourné vers le congelé ou les boite de conserve, les trucs rapide, c'est pas forcément un choix mais aussi une préférence, par exemple, j'ai horreur d'un steak haché du bouché, je trouve ├ºa ignoble, ├ºa part en charpie, et je préfère de loin un steak haché congelé.. On me regarde avec les gros yeux généralement mais je suis comme ├ºa :P Donc c'est assez difficile de progresser quand on est quelqu'un comme moi Mais je te remercie d'avoir pris le temps de me répondre !

Merci pour ta réponse Je fais aujourd'hui 79,6 Kg Je trouve que les séries d'abdos, sont de plus en plus dur, j'ai de plus en plus de mal ├á faire les 5 séries de 35 :S Sinon, je continue toujours ├á faire attention ├á ce que je mange, je mange beaucoup de p├óte et riz en ce moment avec cordon bleu/steak haché, ou une tranche de jambon Et nan y a pas de rapport entre le reflux et l'asthme, mais pour dire que si je fais un effort important, ma gorge va tellement me bruler, que ├ºa va redescendre dans les poumons (je sais pas comment l'expliquer), mais j'ai vraiment du mal ├á respirer après ├ºa :/

Personne ? :/

Bonjour, Donc comme écrit dans le titre, je souhaiterai perdre ma bouée au ventre Pour informations, ├ºa fait presque 1 mois que j'essaye malgrés moi de me prendre en main, a faire quelques exercices chez moi et surveiller mon alimentation Je fais 1m78, pour 80,7Kg Il y a un mois, je faisais 84 J'aimais bien manger, je ne grossissais pas plus que ├ºa (82-83) et quand j'ai commencé a atteindre le 84, j'ai vite compris que la limite était dépassé, et qu'il fallait commencer ├á surveiller. Donc, je suis dans un village paumé, ce qui fait que je n'ai pas de salle de musculation ou autre ├á proximité, et je travails de 6h le matin ├á 18h le soir et peu de temps pour moi Donc, j'essaye tous les jours de faire quelques exercices basiques qui prennent peu de temps ├á la maison et avec peu de moyen, j'ai pu m'acheter un appareil pour faire des abdos Et j'ai commencé par 5 séries de 20, j'ai augmenter progressivement, ├á 30, et actuellement, je suis a 35 avec 30s / 1 minute de repos entre chaque série. J'ignore si je le fais bien, mais je pense voir un mini résultat pour le haut du ventre (├ºa se creuse), mais pas pour la boué J'ai aussi commencé a faire attention ├á mon alimentation. Bon j'aime toujours bien manger, mais je mange moins Avant, j'avais un faible pour le 4h, et c'était un vrai repas pour moi, depuis que je suis jeune, je me fais un chocolat chaud (et avec chocorem, pain au chocolat, tartine... etc...) J'ai supprimé ├ºa, et quand j'ai un petit creux, je mange sois une banane, soit un sachet de petit écolier, rien de plus, juste histoire de me caler. A coté de ├ºa, je mange une assiette de ce qu'il y a sur la table (rarement j'en reprends) Ca m'arrive parfois de faire un macdo, ou un kebab, ou une pizza, mais pas toutes les semaines non plus. C'est vraiment quand il n'y a rien a mangé Autre chose, j'ai un problème maladif, j'ai un reflux gastro oesophagien, ce qui fait que le sport assez épuisant (courir, vélo, etc...) me fait comme de l'asthme (rien ├á voir, mais je crache mes poumons, envie de vomir et difficulté a respiré) Il n'y a rien contre ├ºa, j'ai ├ºa depuis la naissance, et je dois faire attention quand m├¬me. C'est pour ce m├¬me problème aussi que depuis que je suis petit, je ne peux rien avaler le matin. Je me lève, j'ai juste envie de dégueulé, et rien ne passe, ├á part quelque chose ├á boire (donc de l'eau généralement) J'aimerai perdre cette foutu boué, que j'ai depuis des années maintenant. Je demande pas a avoir de magnifiques tablettes de chocolat ├á la place, mais si je pouvais la perdre, ce serai déj├á niquel. J'aimerai avoir vos conseils, vos impressions etc... Merci de pas trop me critiqué non plus, je demande qu'on m'aide, pas qu'on me juge Merci