Rubrique Grateful_Dead

Bonjour j'ai 22 ans et cela faisait ├á peu près 3 ans que j'avais arr├¬ter de pratiquer le sport régulièrement. Voil├á ├á peu près 3 mois que je me suis remis ├á courir 2 fois par semaine après le travail. J'ai un petit parcours sympa de 12km que je fais en 55 min (je vous cache pas que je tire la langue quand m├¬me). Jusque l├á aucun problème sauf que je viens d'acquérir un cardio fréquencemètre et je n'arrive plus ├á courrir ├á une vitesse raisonnable: il est constemment en train de sonner pour me dire que je suis au dessus de ma zone cible. Ma Fcmax est ├á 198, ma Fc de repos est ├á 65. Hier j'ai réglé mon cardio afin de pouvoir travailler entre 73% et 83% de ma Fc max c'est ├á dire entre 145 et 164bpm. Le problème c'est que je n'ai pu ├á aucun moment courir ├á une allure respectable sans que cet engin se mette ├á sonner parce que j'étais au dessus de ma zone cible. Du coup je n'ai pas pu faire mon parcours habituel, snif :( (sinon j'y serai encore l├á lol!). J'ai donc essayé de me borner ├á mon cardio, sur les 55 mins j'ai courru ├á la vitesse de l'escargot je n'étais vraiment pas fatigué j'ai donc fini par faire de fortes accélérations histoire de me dire que j'avais un peu travailler quand m├¬me (je suis d'ailleurs monté ├á 191 bpm sois disant 96% de ma Fc max). Je suis vert, je ne sais pas trop quoi penser, je regrette d'avoir acheter cet engin maintenant... Est-ce que tout ├ºa est normal? Est-ce qu'il faut que je continue ├á courir a cette cadence dans l'espoir de pouvoir aller plus vite (pour le m├¬me % de ma Fc max) avec de l'entrainement? (J'ai oublier de mentionner que je suis quelqu'un d'assez stressé et tendu et que les médecins au cours de tests classiques d'aptitude ├á l'effort ont toujours dit de moi que j'étais plus un sprinteur que quelqu'un d'endurant c'est ├á dire que je me fatigue vite mais je récupère très vite). Dans l'attente de vos réactions, @+ Mathieu