Rubrique Gregos

Les kettlebells sont des outils formidables pour lÔÇÖentra├«nement qui combine force et endurance. Et surtout une composante gainage. Je mÔÇÖentra├«ne avec une kettlebell de 16 kg et je suis vraiment content des résultats : perte de graisse, prise de masse musculaire, meilleur gainage de la sangle abdominale et du bas du dos, meilleure coordination et équilibre. Voir le bouquin de Jér├┤me LEBANNER et Daniel VAN CRAENENBROECK. 'Kettlebells la musculation ultime'. Derrière la simplicité des kettlebells se cachent une vraie complexité dans les protocoles d'entrainements.