Rubrique grosben

Bonjour, j'ai 18ans, et ces temps si j'ai pris des résolutions, parmis lesquelles, perdre du poids. Je ne me suis pas fixé un nombre de kilos exact à perdre, je me suis dit que j'allais m'arrêter lorsque je me sentirai bien. Je faisais 73kilos quand j'ai commencé, et en deux mois, j'en fait 66... Je trouve que cela fait beaucoup, en peu de temps. En plus, il serait temps pour moi de le stopper, pour reprendre du poids, mais en masse musculaire. Et je ne sais ni comment faire l'un, ni comment faire l'autre. Je suppose que vous allez hurler en voyant mon régime, je le me suis fait sans consulter un nutritionniste , ni un diéthéticien. En vous lisant un peu, j'ai eu conscience que c'était dangereux. 1 Déjeuner : aucun :oops: 2 Midi : Sans se priver, sans abuser. (Salade, viande, féculant, fruit (pamplemousse) 3 Diner : Salade uniquement, et fruit (toujours pamplemousse, d'ailleurs après deux mois je sature) Beaucoup de sport tous les jours, en fin d'après midi, début de soirée. Et bien sur aucune bêtises entre les repas. J'ai l'impression d'avoir perdu en muscle, même si, sans la surcharge que j'avais, on a l'impression du contraire. Donc je me demandais comment reprendre de la masse, et ralentir l'amaigrissement. Et comment savoir où j'en suis au niveau musculaire. Merci par avance pour vos conseils. (j'espère ne pas m'être trompé de forum)