Forum musculation,
Publié le 17. Jan 2008
Bonjour a tous, Je souhaite me mettre (enfin) correctement a l'exercice et au sport. J'habite en résidence etudiante et je dispose de petits halteres, planche pour faire des abdos, vélo, rameur et step. Je souhaiterai faire du sport tous les matins 3/4 d'heure environ, quel programme me conseillerez-vous? Mon objectif est tout d'abord de trouver la forme et ensuite de prendre du volume, épaules bras principalement. merci d'avance
