Bonjour tout le monde. Dsl de deterrer un topic, mais je ne voulais pas en creer un nouveau. J'ai bien lu les 9 pages du forum, mais je ne trouve pas de reponse a mes questions. Je me presente rapidement. J'ai 20ans, je mesure 1m72 pour 53k. Il y'as un mois je pesais 59kilos ( ce qui me convenait pas non plus), mais j'ai été trés malade pendant une semaine, et j'ai perdu 7kilos, principalement de muscle, etant donné que j'ai tres peu de masse graisseuse. Je voudrais retrouvé un poids correct (environ 65kilos) pour faire plaisir a ma copine, et j'ai commencé mon programme il y a 1 semaine environ. Mon programme: _ Retrouver une alimentation correct, avec petit dej, repas a midi, gouter, repas le soir, et eventuellement deux ou trois tartine de nutella avant d'aller me coucher. _ Recommencer l'exercice. Je fais a peu pres une demi heure d'exercice variée par jour: Pompes, tractions avec poids, courrir a l'envers, exercice de la chaise, abdos, divers exercice avec des halteres. Generalement, je fais ma seance d'exercice avant d'aller me coucher. Il m'arrive aussi regulierement de faire une petite seance le matin, d'environ 10minutes. _ Retrouver une vie a peu pres saine, en respectant les heures de sommeil, diminuer la clope et autres conneries. Apres une semaine de ce programme, j'esperais au moins avoir pris 100grammes, et ce matin sur la balance, 52,300kilos !!! Ce que je n'arrive pas a comprendre, c'est qu'avant j'avais une alimentation dites " a l'arrache": Max 2 repas dans la journée, et grignotage le reste du temps. Mais je ne perdais pas de poids. Et depuis que je mange correctement, j'ai l'impression de me vider litterralement: Je passe ma vie aux toillettes, que ce soit pour pisser ( j'essaie de boire au moins 2,5litres d'eau par jour) ou pour autres choses ( Generalement 1fois normale, et 2 ou 3 fois sous forme de diahrée) Du coup, pas de prise de poids, au contraire meme. Ce que je voudrais savoir, c'est si ce passage est normal, l'organisme doit-il s'adapter a ce surplus de nourriture? J'ai habitué mon corps a fonctionné avec le strict minimun, et du coup, mon corps rejette t-il les apports nutritifs en trop? A l'attentien des connaisseurs, peuvent t'ils me dirent ce qu'ils pensent de mon programme? 1/2 Heures d'exercice par jour, est-ce assez? Je voudrais bcp muscler mes jambes, pouvez vous me conseillez quelques exercices? Je revois ma copine dans 3 semaines ( Elle habite a Londres pour l'instant), aurai-je pris un peu de poids d'ici la? J'espere que quelqu'un pourra me repondre, merci d'avance. A bientot
