Rubrique Happy_Lynx

Merci NOX pour tes remarques de MERDE

Laisse tomber, si c'est ce que tu crois c'est pas la peine à ce que tu me fasses perde mon temps.

Sacré NOX tu m'as fait perdre mon temps en te répondant, laisse tomber. Malheureusement je pensais avoir affaire un qqu'un de sérieux Mon annonce est tjrs d'actualité, je recherche un programme cardio et alimentaire pour me sentir mieux donc si vous autres en dehors de NOX pouvez faire qques choses n'hésitez pas.

O├╣ tu veux en venir NOX ?

Je te remercie pour ton aide NOX.
Ton message me rassure.

Comme je travaille 6 jours/ semaine, voil├á ce que je mange sur une journée:
PETIT DEJ: - biscuits au chocolat + café cappuccino

VERS 10h: 1 café

DEJ: - c'est exclusivement fast-food donc SOIT 1 menu maxi best of bic mac, frites+ sauces, coca avec 1 cheesburger en supplément et en dessert 1 sunday chocolat + 1 café ou SOIT 1 menu kebab frites+sauces + coca

VERS 16h: 1 café

A 18h: Fin de journée de travail, je mange des confiseries ou barre de chocolat avant de prendre la route pour rentrer chez moi

DINER: Je mange des légumes par exemple du riz avec du poisson (merlu blenc) et 1 yaourt au lait entier ou des p├ótes avec 1 steack hachée+sauces coca et eau minérale.

Faut-il que je m'équipe chez moi (je n'ai aucun matériel) pour faire du cardio et musculation ?

Merci

Et par la suite muscler mon dos, mes abdos et faire constament du cardio à vie Merci pour votre aide

Je ne fumes pas Je fais 1,73m pour 84 kg Et depuis 15 ans je ne pratique plus auunes activités sportives et j'aimerais reprendre une ou des activités pour récupérer une bonne respiration (décrasser mes poumons) et fortifier mon coeur qui est fatigué. J'ai un soufle au coeur depuis tout petit qui est pour l'instant bénin...

Je mange des légumes viandes ou poissons + paim le midi, matin: jus d'orange et biscuits et le soir: viande ou poisson + légumes et pain. Boissons gazeuses et eaux minérales. Quand je travaille la semaine c'est sandwich le midi (mac do...). Je mange aussi des confiseries. Comme vous pouvez le constater très très peu de fruits voir pas du tout.

Je recherche conseils pour remise en forme suite ├á 15 ans d'arr├¬t d'activités sportives. Je suis très essouflé, fatigué au moindre effort physique et je sens mon coeur ainsi que mes poumons très fatigués. J'ai aussi les jambes lourdes et des courbatures. Bref je me sens très mal physiquement. Merci pour tous vos conseils ├á venir