Rubrique harry

Pour ta question au sujet de la créatine, pas de soucis a avoir: la créatine n est pas la raison de ta prise de poids, vu que tu n en a pris que quelques jours. En effet - et des sites sauront mieux te l' expliquer- il y a une période de charge au cours de laquelle il faut en prendre beaucoup et ensuite, un peu moins tous les jours. Ca ne fait de l effet ( si ca en fait !!) qu après une pèriode de prise de plusieurs semaines, mais par contre, psychologiquement, je pense que ca peut agir comme un placébo, et donc on prend plus lourd, plus longtemps et plus souvent et on pense que ca vient de la créatine. Tout est dans la tête ( du moins jusqu' à un certain niveau, pas si on prend des trucs plus hard comme on peut en trouver sur certains sites...). Donc, s il s' agit juste d une petite prise, la raison du gain de poids de 5 kg ne vient pas de là. Allez, bonne continuation, et sache qu une bonne alimentation avec des proteines en plus et des acides aminés sont suffisants, surtout qu on ne connait pas encore les effets a long terme de la creatine.