bonjour j'ai lu attentivement les 7 pages du topic et j'avoue que je sais pas trop ce qe je doit prendre pour gagner du poids. entre solutions proteiques, weight grainers , ou cocktails fait maison je suis un peu perdu donc voila je vais avoir 20 ans et je fait 48kg pour 1m73, je suis maigre par nature , je mange normalement ( 3 repas equilibré par jours et j'ai beaucoup fais de sport ) mon objectif dans un premier temps serait de prendre une dizaine de kilo que me conseillez vous ? merci d'avance