Rubrique HERCULE3813

non pas encore mais je m entraine pour soulever 200 KG mon maxi est a 180KG a la claque doucement est surement :sm2: apres si je peu faire plus pourquoi pas,mon but soulever tjrs plus lourd :wink:

200 KG AU DEVELLOPE COUCHE SA FORCE LE RESPECT :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :wink:

la musculation depuis 18 ANS j ai repris il y a environ un an apres 3 ans sans sport , j ai arreter 4 mois mon entrainement cette annee, la je reprend a fond.Je travaille tjrs lourds 3 fois par semaine ca me suffit largement pour recuperer et que le muscle se construive. :sm2: mouvement de basse souleve de terre squat d couche devellope nuque :wink: plus c est lourd plus on progresse en muscle et force :wink:

ca marche :lol: aller rep^rise de l entrainement avec une grosse coupure de 4 MOIS :| :sm2:

http://img152.imageshack.us/my.php?image=gerard8mh.jpg http://img152.imageshack.us/img152/1016/gerard8mh.jpg

http://imageshack.us][img=http://img280.imageshack.us/img280/4153/gerar d1ck.jpg][/url] CA MARCHE pas de mon cote :roll:

[img=http://img146.imageshack.us/img146/41/gerard2fp.jpg]

je sais que c est un forum de musculation mais regarder donc cela et parler en autour de vous pour que cela s arrete.C est des images choc.Et vos impressions merci, pour moi ca m a choquer et j en est pleurer.merci de laisser cela sur le site.http://www.strasbourgcurieux.com/fourrure/