Merci de ta reponse ! Que me conseilles tu ?
Bonjour, Je me décide ├á vous écrire car je pratique la musculation en salle depuis bientot 4 mois, les resultats commencent ├á se faire ressentir mais je n'ai pas encore trouvé de rythme alimentaire c'est pourquoi je demande votre aide. En effet, voici mon rythme, je suis étudiant en alternance et je fais du sport sur mon lieu de travail donc pendant 15 jours puis j'ai une semaine d'école ou je ne fais plus rien et le rythme recommence. Lors de ma période de musculation je vais au sport pendant ma pause du midi soit de 12h30 ├á 13h30 puis je retourne manger pour reprendre le boulot a 14h Pour le moment j'ai ce rythme alimentaire 7h : 2 tranches de pain de mie avec Nutella 10h : 2 pains aux chocolats 12h30-13h30 : Sport 13h45 : Plat tout pret style poulet au curry, tomate farci..+ 2 yaourt 0% + 1 fruits 16h : Deux tranches de pains de mie complet nature 20h tout dépend ce que prépare ma mère... ^^ Je mesure 1,86cm pour 78 kilos donc plut├┤t correctement proportionné mais ma difficulté consiste ├á dessiner mon corps notamment les abdos et les pecs car mes bras, épaules et trapèze ont bien pris pendant ces 4 mois... Pouvez vous m'aider ? Merci beaucoup
