IOM38
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SALUT GYRAFFE, voila moi il ya 2ans j'avais ton age 20 ans 1m73 pour 56kg. Je me suis mis a la musculation simplement 1H30 par semaine (dans une salle) au debut pour pas me degouter, j'ai arreter de fumer aussi ce qui fait vraiment du bien et puis tous ces enchainé. Maintenant je pesent environ 73kg a jeun et je me porte presque trop bien... Ce qui faut cé pas ce prendre la tete, ca va venir doucement au debut mais une fois que tu vas prendre gout, tu pourra plus t'arreter. Maintenant je vais a la muscu 2 fois par semaine je fait du velo, de la marche et du badminton en club. Pas mal pour un mec qui fumait 1 paquet par jour et qui pouvait pas courir 5min !!! Bon courage
