Sa faisait assez longtemps mais depuis la derniere fois j'avais arreté mon "régime" ou sèche" mais maintenant je souhaite reprendre et sa fais quelques jours que je recommence a mangé équilibré et j'ai deja perdu 1.5 kilos =D pour repondre a la derniere reponse ce que j'appelle manger mal c'etait du genre a grignoter entre les repas et a dejeuner tres souvent mon nouvel ennemis =) le Nutella xD. Je voudrais donc savoir comment perdre du poids ? La question qui tue =) non je sais a peu pres, le but c'est tout d'abord d'avoir une bonne alimentation =) mais bon apres je sais moin alors j'attend vos reponses )
Bonjour a tous je suis debutant dans la matiere :? j'ai presque 18 ans je mesure 1.65 pour 65 kilo, depuis mon jeune age je mange assez mal meme si certain peuvent penser que mon poids est bon par rapport a ma taille j'ai tout de meme du gras qui recouvre mes muscles! Je pratique une activité sportive reguliere 4 a 5h de sport par semaine sans ajouter la musculation que je vais faire plus souvent. Je voudrais savoir si je peut faire une seche car sa repondrait a mon attente: enlever le surplus de graisse pour me dessiner, donc j'aimerais bien avoir des conseils pour la seche surtout pour l'alimentation. Merci de vos conseils.
